В первую очередь в работе я опираюсь на идеи Нарративной практики. Я не знаю, как вам правильно жить, не даю советов, но я умею задавать вопросы так, чтобы вы увидели ответы. Стараюсь создать пространство, в котором вы сможете познакомиться со своими ценностями, почувствовать себя увиденным, понятым и принятым.

Если вы столкнулись с травматичным опытом, я помогу пережить его с помощью EMDR. На сайте ассоциации можно прочитать о подходе подробнее. Если эмоции настолько тяжелые, что вы не можете говорить о ситуации — даже в этом случае, мы можем успокоить ум. И рассказывать мне о случившемся вовсе необязательно.

Еще мне нравится смотреть на внутренний мир человека, как на систему, представлять части личности, знакомиться с ними и договариваться. Подход IFS (внутренние семейные системы) покорил моё сердце, и если вам подойдет такой формат исследования внутреннего мира, то мы сможем начать знакомство с вашей внутренней командой.

Также я изучала КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) и ответвления этой школы; ОРКТ (ориентированную на решение краткосрочную терапию), судебно-психологическую экспертизу и тэдэ.

Я работаю с разными запросами и трудностями.

Чаще это: сниженное настроение или самооценка, тревога, чувство вины или стыда, сложности в отношениях, страх публичных выступлений, травматичный опыт, навязчивые мысли, панические атаки, исследование себя, утрата близкого человека и так далее.

Запрос: "Головой всё понимаю, а успокоиться всё равно не могу", тоже ко мне.

Перед тем как принять решение о записи на консультацию, вы можете написать мне и рассказать кратко свою историю, с чем хотели бы поработать. Мы обсудим, чем я могу вам помочь, предложу заполнить тесты или анкету при необходимости. Если окажется так, что с вашим запросом я не работаю — постараюсь перенаправить к коллегам.